Czym jest morsowanie?
Czym jest morsowanie?
Morsowanie niewątpliwie zyskało w naszym kraju na popularności w ostatnich latach, dlatego definicji tego słowa chyba nikomu nie trzeba przedstawiać. Krótkotrwała kąpiel w zimnej wodzie jest dla niektórych formą terapii, dla innych wyzwania lub po prostu zwykłej rozrywki. Morsowanie najczęściej przebiega na świeżym powietrzu: w morzu, jeziorze, rzece, nieogrzewanym basenie lub kąpielisku.
Co tak na prawdę daje nam morsowanie?
Zdrowotne działanie morsowania znane jest ludzkości już od starożytności! Warto przytoczyć choćby kilka z nich:
zwiększenie odporności organizmu
zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego
zwiększenie odporności na niskie temperatury
poprawienie ukrwienia skóry
redukcja poziomu stresu
działanie przeciwdepresyjnie
poprawienie jakość snu
W Polsce w ostatnich latach bardzo popularne jest morsowanie grupowe w większych zbiornikach wodnych. W każdym dużym mieście i w coraz większej liczbie mniejszych miasteczek funkcjonują już kluby morsów. Czy jednak koniecznie musimy wybierać się na drugi koniec miasta żeby skorzystać z dobrodziejstw lodowatej wody? Oczywiście, że nie! Morsować możemy we własnym ogrodzie korzystając z przydomowego basenu! Musimy jednak pamiętać o kilku zasadach, żeby zimowa aura nie uszkodziła instalacji oraz poszczególnych urządzeń.
Jeżeli chcemy utrzymać pełną głębokość basenu musimy zadbać o to, żeby nie zamarzła w ujemnych temperaturach. Efekt ten możemy osiągnąć dzięki ciągłemu przepływowi wody z pomocą pompy filtracyjnej. Ze względu na konieczność pracy filtracji przez 24 godziny na dobę warto zaopatrzyć się w inwerter, pozwalający na zmniejszenie obrotów silnika, a co za tym idzie przepływu wody. Dzięki temu znacznie ograniczymy zużycie energii elektrycznej. Pamiętajmy również o odłączeniu oraz odpowiednim zabezpieczeniu pompy ciepła – w tym sezonie nie będzie nam już potrzebna. Ze względu na znacznie krótsze dni z pomocą przyjdzie nam LEDowe oświetlenie basenu. Pamiętajmy, że ze względu na często ekstremalne warunki pogodowe w zimie musimy zadbać o własne bezpieczeństwo. Schodki antypoślizgowe znajdujące się w każdym z naszych basenów z pewnością nam to ułatwią. Dbając regularnie o dezynfekcję wody za pomocą chemii lub automatyki możemy sobie zapewnić basen dzięki któremu zadbamy o naszą kondycję, zdrowie oraz samopoczucie nie tylko latem, ale również (a nawet przede wszystkim) zimą!
Pamiętajmy jednak, że przed rozpoczęciem morsowania należy skonsultować się z lekarzem. Kąpiele w zimnej wodzie nie są wskazane w przypadku niektórych dolegliwości oraz chorób przewlekłych. Jeżeli chcemy się zdecydować na morsowanie po raz pierwszy powinniśmy robić to pod okiem kogoś bardziej doświadczonego. Rozpoczynając swoją przygodę z zimowymi kąpielami musimy przestrzegać wielu zasad. Z pomocą mogą tutaj przyjść kluby morsów, o których wspomnieliśmy wyżej.