W fitnessie bezustannie zmieniają się trendy, na dzień dzisiejszy na absolutnym szczycie znalazła się aqua zumba, czyli jak sama nazwa wskazuje połączenie zumby oraz aerobiku, która odbywa się w wodzie.
Dzięki wzbogaceniu własnego ogródka o prywatny basen, istnieje możliwość na praktykowanie najnowszych trendów związanych ze sportem oraz fitnessem. Zumba łączy w sobie elementy fitnessu oraz tańca, jednakże została ona wzbogacona o jeszcze jeden element, a mianowicie wodę.
Na dzień dzisiejszy w Polsce, ćwiczenia, w których wysiłek fizyczny jest połączony z dobrą zabawą zostają coraz częściej wybierane przez amatorów oraz profesjonalistów. Oprócz tego, ilość osób wykazujących zainteresowanie tym sportem powiększa się każdego dnia. Aqua zumba jest sportem dla osób, które już miały przyjemność zakosztować tego typu treningu, a także dla tych, które dopiero stawiają swoje pierwsze kroki w tej dziedzinie. Są to ćwiczenia zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn, młodszych oraz starszych.
Nietrudno doszukać się zalet płynących z wykonywania ćwiczeń w wodzie i dotyczą one zdrowia oraz możliwości radzenia sobie ze stresem.
W trakcie wykonywania ćwiczeń aqua zumba słyszy się przede wszystkim muzykę energetyczną oraz latynoską.
Czym tak naprawdę jest zumba? Klasyczna zumba to ćwiczenia o dużej intensywności, które mają miejsce w połączeniu z muzyką, gdzie charakteryzuje je znaczna energia oraz nie spotyka się żadnych ograniczeń. Kiedy ćwiczenia zumby odbywają się w wodzie, ruchy są zdecydowanie wolniejsze, a to wszystko za sprawą oporu, który jest generowany przez wodę. Za sprawą wody, trening, który charakteryzuje się dużą intensywnością, wymaga jeszcze większego wysiłku oraz staje się jeszcze cięższy, ale przenosi się to również na lepsze efekty. Aqua zumba odpowiada za polepszenie zdrowia, wliczając w to przede wszystkim problemy dotyczące stawów oraz kręgosłupa. Dzięki wodzie, w trakcie treningu zostają zamortyzowane wszystkie ruchy, a ciało pnie się do góry, co sprawia, że pracuje jeszcze bardziej intensywnie.
Ćwiczenia mające miejsce w wodzie, świetnie wpływają na kości, co jest związane również ze wzmocnieniem gęstości tkanki w kościach.
Klasyczna zumba nie wymaga od osób ćwiczących tyle ile jej wodna wersja, co jest związane z tym, że w trakcie aqua zumby traci się większą ilość kalorii. Jest to idealna forma na zrzucenie zbędnych kilogramów, co umożliwi osiągnięcie idealnej figury na sezon letni, a to wszystko w zaciszu własnego ogrodu.
Aby wykonywać ćwiczenia poprawnie, niezbędne jest nabycie odpowiednich butów, które mogą zostać wykorzystane również w trakcie aqua aerobiku. Teoretycznie, można ćwiczyć również na bosaka, jednakże dzięki butom, przyczepność osoby ćwiczącej do dna jest zdecydowanie lepsza.
Aqua zumba została stworzona dla osób w każdym wieku, które pragną zachować dobre zdrowie, połączone z świetną sylwetką oraz przednią zabawą. Woda, muzyka oraz taniec – ciężko jest się temu oprzeć!
