Nie każda ciąża przebiega idealnie, a przyszłe mamy często muszą zmagać się z wahaniami nastroju, gorszym samopoczuciem, dodatkowymi kilogramami, które są efektem przejadania się. To dobry moment, aby zrobić coś dobrego zarówno dla samej siebie, jak również dla dziecka noszonego pod sercem. Chodzi o wyjście na basen. Wizyta na kąpielisku jest jednoznaczna z poprawieniem humoru oraz zrelaksowaniem się. Pływanie w ciąży to sport rekomendowany przez niemalże wszystkich lekarzy, a to ze względy na jego niewątpliwe bezpieczeństwo. Pływanie oddziałuje pozytywnie na kobiety będące w stanie błogosławionym. Dzięki zajęciom na basenie, mięśnie pracują, w związku z tym kondycja jest coraz to lepsza. W wodzie niezbędne jest kontrolowanie oddechu, a także zachowanie równowagi, co jest jednoznaczne z uzyskaniem lepszej wydajności. Przemiana materii ulega poprawie, przede wszystkim praca układu krążeniowo–oddechowego korzysta na aktywności tego rodzaju.
Data artykułu: 30.10.2019
Wizyta na basenie sprawia, że kobieca sylwetka przyjmie bardziej sprężystą formę, mięśnie oraz stawy są mocniejsze, co przyda się zarówno w trakcie noszenia dziecka w brzuchu, jak również w trakcie porodu. Oprócz wspomnianych zalet należy także wspomnieć o wyzwalaniu się w trakcie pływania endorfin, czyli hormonów szczęścia. Pływanie przynosi ulgę opuchniętym stopom i służy pomocą w bólach kręgosłupa, co jest klasycznym objawem przede wszystkim zaawansowanej ciąży.
W jaki sposób wykonywać ćwiczenia na basenie?
W trakcie pierwszej fazy ciąży najbardziej korzystne jest pływanie stylem „żabka”. Z kolei zaawansowana ciąża to pływanie w pozycji na grzbiecie.
Pływanie oprócz relaksu oraz lepszego humoru dla mamy wpływa również pozytywnie na dziecko, gdyż jak wiadomo maleństwo odczuwa wszystkie nastroje mamy, stąd szczęśliwa mama jest jednoznaczna ze szczęśliwym dzieckiem. Eksperci zapewniają, że płód, który ma tylko 10 tygodni już doskonale wie co się dzieje z jego mamą. Dziecko odczuwa niepokój w trakcie noszenia ciężarów bądź biegania, a woda działa na niego bardzo kojąco.
W dzisiejszych czasach na basenach można korzystać z zajęć dla kobiet w ciąży, gdzie umiejętność pływania nie odgrywa podstawowej roli. Z reguły przyjmują one formę zajęć gimnastyki wodnej. Ogromną popularnością cieszy się również aqua aerobik, a o jego zaletach była już mowa we wcześniejszych artykułach.
Kiedy przez wstyd czy krępację nie masz ochoty pokazywać swojego większego niż normalnie ciała powinnaś pomyśleć o korzyściach płynących z takiej aktywności. W pierwszej kolejności dobrze jest zdawać sobie sprawę, że zajęcia są organizowane dla wielu przyszłych mam, dlatego cała grupa będzie składać się z kobiet w ciąży. Zajęcia mogą odbywać się w wodzie głębokiej oraz płytkiej, a wybór jest wyłączną decyzją przyszłej mamy. W przypadku wody płytkiej, kobiety cały czas pozostają w kontakcie z dnem basenu oraz podłożem, co jest jednoznaczne z odczuwaniem większego komfortu. Z kolei, kiedy wybór padnie na wodę głęboką, uczestniczki posiadają odpowiednie pianki, które mają za zadanie unosić je w wodzie, dzięki nim zostaje zachowana odpowiednia równowaga. Każdy trymestr ciąży to inne ćwiczenia, a wykształceni oraz dobrze przygotowani instruktorzy zawsze dopasowują je do możliwości oraz potrzeb kobiet.
Jeżeli zajęcia nie przypadają do gustu, istnieje możliwość na udanie się na basen i we własnym zakresie wykonywanie nieskomplikowanych ćwiczeń. Można chociażby trzymać barierkę i wykonywać rowerek w wodzie, chodzić po dnie basenu, pływać z zastosowaniem deski wykonanej ze styropianu, która pomaga utrzymywać się na powierzchni wody. W trakcie ciąży nie poleca się wyjść na basen w pojedynkę, gdyż lepsze samopoczucie oraz bezpieczeństwo będą zapewnione w towarzystwie bliskiej osoby. Bezpieczeństwo oraz pewność siebie sprawiają, że wizyta na basenie będzie jednoznacznym uzyskaniem wielu korzyści dla mamy oraz dziecka.
Jeżeli przed rozpoczęciem ciąży nie uprawiałaś żadnych ćwiczeń, niezbędne jest stopniowe oswojenie się ze sportem. W trakcie jakichkolwiek trudności z oddechem, niezbędna jest przerwa, która umożliwi jego złapanie. W dalszej kolejności trzeba pamiętać o spożywaniu znacznych ilości wody, jako że w trakcie wysiłku można się przegrzać bądź odwodnić. Zanim kobieta ciężarna uda się na basen niezbędna jest konsultacja z lekarzem prowadzącym, gdyż musi on zgodzić się na ten rodzaj aktywności.
Potrzebujesz porady, dotyczącej basenu z przeciw prądem? Zadzwoń do nas
Zależy nam, abyś otrzymał pełne wsparcie, przy projekcie Twojego wymarzonego basenu. Nie pozostawimy żadnego pytania bez odpowiedzi.
Zwrot niecki do basenu to kluczowy element utrzymania czystości i przejrzystości wody. Odpowiada za obieg zamknięty – pompa zasysa wodę ze skimmera lub przelewu, kieruje ją do filtra, gdzie usuwane są zanieczyszczenia mechaniczne, a następnie oczyszczona woda wraca do niecki przez dysze wlotowe. Prawidłowo wykonany obieg poprawia skuteczność działania środków chemicznych i komfort kąpieli.
Dobór filtracji zależy od objętości niecki, częstotliwości użytkowania oraz rodzaju osprzętu dodatkowego. Najważniejsze, aby cały wolumen wody był przefiltrowany w odpowiednim czasie obiegu. Pomagamy dobrać zestaw pompa + filtr pod konkretny model.
W przypadku szybkiej realizacji i wysokiej trwałości bardzo często wybierane są niecki poliestrowe z warstwą żelkotu. Zapewniają gładką powierzchnię, łatwiejszą pielęgnację oraz dobrą odporność na warunki atmosferyczne i promieniowanie UV.
Filtracja piaskowa odpowiada głównie za usuwanie zanieczyszczeń mechanicznych, natomiast lampa UV wspiera dezynfekcję biologiczną i ogranicza rozwój mikroorganizmów. Najlepsze efekty daje połączenie obu rozwiązań w jednym układzie.
Płukanie filtra wykonuje się regularnie w sezonie, zwykle co kilka dni lub po wzroście ciśnienia roboczego. Wymiana medium filtracyjnego zależy od typu filtra i intensywności pracy – najczęściej co 2–5 lat.
Montaż samodzielny jest możliwy przy prostych konfiguracjach, ale dla pełnej wydajności i bezpieczeństwa zalecamy montaż przez specjalistów. Dzięki temu układ hydrauliczny, dobór pomp oraz ustawienia automatyki są poprawnie uruchomione od początku.
Porozmawiajmy o projekcie Twojego basenu
Wierzymy, że budowa basenu w ogrodzie to ważna inwestycja, która rodzi wiele pytań i wątpliwości. Zachęcamy, abyś zadał je wszystkie i jesteśmy po to, aby rozwiać wątpliwości i zaproponować Ci przez cały proces. Odezwij się i opowiedz nam, o jakim basenie marzysz.
